USHQIMET QË DETYRIMISHT DUHET T’IU LARGOHENI!

KENI MBI PESHË TRUPORE SHUMË TË MADHE?

MOS PRISNI FILLONI NGA SOT NDRYSHIMIN.

USHQIMET QË DETYRIMISHT DUHET T’IU LARGOHENI:

Ushqimi që përmban shumë yndyrë,

• Ushqimet e fërguara;
• Yndyrnat shtazore dhe bimore te rafinuara;
• Gjalpa e freskët dhe margarinat e forta për përgatitje të ushqimit;
• Mishi të reduktohet
• Majonezi dhe keqapi industrial;
• Brumërat yndyrore;
• Rolatat yndyrore;
• Qumështi dhe jogurti industrial, me më shumë se 2.8 % yndyrë qumështi;
• Ushqimi që përmban shumë yndyrë dhe natrium (kripra)
  • Djathrat e butë;
  • Lyerjet me djathë të shkrirë (ajkat industriale);
  • Sallamet, salqiqet dhe prodhimet tjera të mishit të përpunuar;
  • Shumica e salqiqeve, kremave të mishit dhe sallameve, pashtetat e mishit;
  • Proshuta e tymosur dhe e pjekur;
  • Pite dhe burek sidomos nga mishi dhe djathi;
  • Ushqime të përgatitura industriale (gullash në konzerv, etj)
  • Pomfrit, patate të pjekura dhe të kriposura dhe prodhime të ngjashme (qipsi);
  • Ushqime të fërguara dhe të kriposura;
  • Supa industriale të dendura dhe salcat.

   

  Ushqimi i cili përmban shumë natrium (kripë)

  • Perime nga konzervat ose pemë të acidifikuara nga shishet;
  • Lakra turshi dhe rrepa;
  • Peshk nga konzervat me lëngë të kriposur;
  • Shkopinjë të njelmësuar;
  • Salca erëzash (salca industrial, salce soje) dhe disa lloje djegëse (senfi);
  • Koncentrate të supeve (katror për supa);
  • Pluhur për pjekurina.

   

   

  Ushqime që përmbajnë shumë yndyrë të hidrogjenizuar dhe sheqer

  • Cokolada
  • Krem cokolade të ëmbla nga lajthitë ose kikirikët;
  • Akulloret e përpunuara industriale;
  • Tortat, ëmbëlsirat e ndryshme nga brumërat me gjalpë dhe sheqer.

   

  Ushqimet që pëmbajnë shumë sheqer

  • Marmelada, xhemat dhe mjalta e fabrikuar;
  • Sirupet e pemëve industriale;
  • Qumështi i kondenzuar;
  • Kompotet dhe prodhimet tjera të pemëve të konzervuara industriale;
  • Pudingu dhe kremat tjerë industrial;
  • Pijet alkoolike
  • Pijet e gazuara dhe energjike, limunadat e ndryshme;
  • Lëngjet e pemëve të ëmbëlsuara të gjitha industriale;
  • Likeret dhe aperitivet;
  • Verërat me deserte.

FITOTERAPIA – Fuqia E bimëve